近幾年來(lái)，卵巢早衰越來(lái)越年輕化了。上至年輕媽媽，下到還在上學(xué)的小姑娘，都逃不出它的魔爪……

　　卵巢作為女性性腺，掌管著女性一生的生命力、生育力和青春活力，是女性產(chǎn)道結(jié)構(gòu)中zui重要的器官之一。

　　它對(duì)女性的重要性，表現(xiàn)在：

　　釋放雌性生殖激素，包括雌激素和孕激素;

　　儲(chǔ)存卵子并排卵，影響女性的生育功能;

　　作用于非生殖系統(tǒng)，如皮膚、骨骼、心血管系統(tǒng)、中 樞神經(jīng)系統(tǒng)等。

　　因此，對(duì)于女性來(lái)講，卵巢的衰老幾乎意味著整個(gè)人體的衰老。

卵巢功能衰退

　　通常來(lái)說(shuō)，卵巢功能的減退是一個(gè)逐漸進(jìn)展的過(guò)程。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，卵巢的功能便會(huì)逐漸下降，這是因?yàn)槁殉仓新雅莸臄?shù)量會(huì)隨排卵次數(shù)的增長(zhǎng)而逐漸減少，卵巢激素分泌功能也會(huì)開(kāi)始下降。一般女性在40歲以后才會(huì)出現(xiàn)卵巢衰老的征兆。

　　此外，像環(huán)境污染、藥物和化學(xué)物質(zhì)的暴露、不良的飲食習(xí)慣、吸煙和過(guò)度飲酒等不良生活習(xí)慣，這些因素都可能會(huì)影響卵巢的健康，加速卵巢變老。當(dāng)下就有不少二三十歲的女性，已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生卵巢功能下降或衰竭的情況了，醫(yī)學(xué)上稱之為“卵巢早衰”。

　　注：年齡小于40歲，又伴有月經(jīng)失調(diào)，檢測(cè)FSH大于等于25IU/L，則可以診斷為卵巢早衰。

　　卵巢功能減退的癥狀因人而異，以下為常見(jiàn)的癥狀：

　　1、月經(jīng)異常

卵巢中的卵泡數(shù)量減少，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，比如經(jīng)期縮短、月經(jīng)周期增長(zhǎng)、月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

　　2、受孕困難

隨著卵巢功能的下降，女性的生育能力也會(huì)下降。此時(shí)，女性可能會(huì)很難受孕。

　　3、更年期表現(xiàn)

卵巢衰老會(huì)導(dǎo)致雌激素水平降低，使女性提前出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠、情緒煩躁易怒等類似更年期的癥狀。

　　4、陰 道干燥和性欲減退

卵巢變老后，卵巢中的激素分泌減少，這可能會(huì)導(dǎo)致陰 道干燥和性欲減退等問(wèn)題。此外，雌激素缺乏還會(huì)導(dǎo)致腰圍變粗、驟然發(fā)胖，皮膚松弛粗糙、皺紋色斑增多等，肉眼可見(jiàn)地變老。每個(gè)人都希望自己能年輕健康、美麗凍齡，但衰老是自然而然發(fā)生的，沒(méi)有人能夠真正抵抗時(shí)間的流逝，保持不老的容顏和身體狀態(tài)。

　　不過(guò)，盡管卵巢變老是一種自然現(xiàn)象，我們?nèi)匀贿€是可以通過(guò)一些預(yù)防措施來(lái)緩解其影響。

　　01從生活習(xí)慣方面入手

　　堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng);規(guī)律作息，少熬夜;學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持良好的心情。

　　02飲食方面

生活中很多過(guò)度追求低體重的人，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥的行為會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，影響體內(nèi)雌激素水平，容易使卵巢的激素分泌功能失衡，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

　　所以不要過(guò)度減肥，平時(shí)要保持健康的飲食習(xí)慣，可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、豆類、綠色蔬菜、水果等;

　　攝入足夠的養(yǎng)分，對(duì)于維持女性產(chǎn)道健康來(lái)講是很有必要的。

　　03盡早保養(yǎng)

常言道：卵巢養(yǎng)得好，青春不易老。卵巢保養(yǎng)得好，不僅可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)產(chǎn)道和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙;并且還能提高兩性生活質(zhì)量，使胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。

　　卵巢保養(yǎng)能夠全方位調(diào)節(jié)女性產(chǎn)道結(jié)構(gòu)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素分泌，從而改善女性如痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、緩解經(jīng)前綜合征等產(chǎn)道結(jié)構(gòu)問(wèn)題。

　　提前做保養(yǎng)，能更好地延緩卵巢衰老，也可大大減少卵巢衰老帶來(lái)的近期及遠(yuǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生，如血管舒縮癥狀(潮熱、出汗等)、失眠、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、絕經(jīng)后泌尿系統(tǒng)疾病，可明顯提高生活質(zhì)量。

　　卵巢健康，是女性保持顏值在線的“秘密武器”，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，從而達(dá)到內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。細(xì)心呵護(hù)好卵巢，是每位女性一生的必修課哦。